泡脚的时候水里撒一把，三天逼出体内湿气！肚子平了，腰也细了！

冬天早起成为了一种困难，甚至于每次看着镜子里面的自己，发现脸色难看，气色不佳，整体困乏，皮肤暗淡，头发油腻没光泽，你以为别人都跟你一样，其实别人身材苗条，皮肤红润气色佳，头发秀丽显年轻。这时候你就要反思一下自己是不是湿气太重了！

湿气重者，常见以下表现：

①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

②看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；

③看身材：一般来说，“肥人多湿”；

④看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；

⑤看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；

⑥看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

加生姜驱寒

生姜性温，有发汗解表、祛寒止咳之效。

适用人群：怕冷、湿气重、易四肢冰凉者。

做法：取生姜半块，洗净后拍扁，加水盖上锅盖煮10分钟。煮好后倒入盆中，冷却至40℃，即可泡脚。

泡脚作用：

生姜在中医上归于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够影响毛细血管，改善部分血液循环和移风易俗。怕冷、简略四肢冰凉的人能够用生姜泡脚。

生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特其他驱寒祛风成效，风湿患者每天晚上继续泡脚半小时能够有用地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

生姜泡脚削减四肢冰凉：生姜能够驱寒，四肢酷寒首要是因为供血缺少达不到身体结束所形成的。生姜泡脚能够有用地改善血液循环，缓解四肢酷寒的症状。

生姜泡脚改善睡觉：生姜泡脚时参加适量黑醋，能够很好的影响足底穴道，增强各系统的移风易俗，从而使人体放松、缓解疲乏，从而改善睡觉质量。

艾叶在我国很早就被广泛作为内服药用来治疗疾病，现代技术又为艾叶的广泛应用开辟了更为广阔的前景。

已开发出艾叶牙膏、艾叶浴剂、艾叶油香精、艾蒿枕、保健腰带、蕲艾蚊香等多种产品，还有正在开发的以艾叶为主要原料的香烟，不含尼古丁，或可作为香烟的替代品。

艾叶的功效与作用

1、祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用

2、实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。

3、艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。

4、气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

艾叶泡脚的好处以及注意事项

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病，还可以祛除体内的寒气湿气。

注意：泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，会引起头晕、头痛。

用法：将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，好好休息，一般连泡2～3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。对于身体寒湿重的患者，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

嫌找材料麻烦的，不妨可以用一包泡脚粉代替哦！

温馨提醒：

另外，并不是谁都适合泡脚，体虚、高血压、低血压的人不适合泡脚;患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚容易加重病情，因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心脏的负担。